En More Healthy centro de psicología en Sevilla, entendemos el impacto que la ansiedad puede tener en tu bienestar físico y mental. En algún momento de nuestra vida hemos sentimos ansiedad y estrés por alguna situación. Hay situaciones que pueden generar ansiedad como cumplir entregar tareas, tener muchas obligaciones o eventos sociales a los que asistir entre otras. Esta ansiedad puede ser tolerable y podemos hacer frente a las situaciones difíciles. Debido a la importancia que ha cobrado en el último tiempo te ofreceremos consejos para hacer frente a la ansiedad. Ya sea que tú o un ser querido estéis experimentando ansiedad, este artículo proporcionará información valiosa para ayudar a manejar esta condición.

Terapia psicológica

La terapia psicológica o psicoterapia es una de las formas fundamentales para el tratamiento de la ansiedad. Hacer terapia ofrece un espacio de apoyo y donde se puede explorar y abordar las causas y consecuencias de la ansiedad.
Un tipo de terapia para la ansiedad es la terapia cognitivo-conductual (TCC), este tipo de terapia ha sido muy eficaz en el tratamiento de diversos trastornos de ansiedad. A través de la TCC, las personas pueden aprender a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamientos negativos que contribuyen a los síntomas de ansiedad. Como también, la terapia de exposición, las técnicas de relajación y las intervenciones basadas en la atención plena son herramientas valiosas que se pueden ayudar mejorar la salud emocional.

Ejercicio físico y relajación

Integrar el ejercicio físico regular y las prácticas de relajación en la rutina diaria desempeña un papel importante en el manejo de la ansiedad y en la promoción el bienestar general. Participar deporte o realizar técnicas de relajación o meditación ayudar a reducir el estrés, bajar la presión arterial y cultivar un mayor sentido de calma y equilibrio interno. También fomentar una conexión más profunda entre la mente y el cuerpo a través de actividades basadas en la atención plena puede ayudar a las personas a desarrollar una mayor capacidad para gestionar la ansiedad. Además, el ejercicio regular ha demostrado mejorar el estado de ánimo y reducir los sentimientos de ansiedad.

Mejorar la calidad del sueño

Mejorar la calidad del sueño es un aspecto fundamental del manejo de la ansiedad. Priorizar prácticas saludables de higiene del sueño, como mantener un horario de sueño constante, crear un ambiente de sueño tranquilo y participar en técnicas de relajación antes de acostarse, contribuye a mejorar la calidad del sueño y el bienestar general. Un sueño adecuado y reparador es esencial para regular el estado de ánimo y reducir el impacto de la ansiedad en el funcionamiento diario.

Buscar apoyo en familiares y amigos

Buscar apoyo en seres queridos y tener relaciones de calidad proporciona a las personas una red de seguridad emocional. Comunicarse con familiares y/o amigos de confianza y compartir nuestros sentimientos y preocupaciones, puede ayudarnos a aliviar nuestros síntomas de ansiedad.

Tener una buena alimentación

Adoptar una dieta equilibrada y nutritiva es un componente fundamental para promover el bienestar general, en particular en el manejo de la ansiedad. Fomentar que las personas lleven una alimentación variada proporciona al cuerpo y la mente el combustible esencial para un funcionamiento óptimo y una mayor resistencia emocional.

En resumen, la ansiedad puede tener un gran impacto en nuestras vidas y bienestar pero hay formas efectivas de manejarla y tratarla. En nuestro centro de psicología en Sevilla, estamos comprometidos a ayudarte a superar la ansiedad y mejorar tu salud mental en general.

Bienvenido a nuestro centro de psicología en Sevilla. Hoy hablaremos sobre el perfeccionismo, lo definiremos, exploraremos sus características y analizaremos su impacto sobre la satisfacción.

Definiendo el Perfeccionismo

El perfeccionismo se caracteriza por el deseo de alcanzar estándares extremadamente altos y la tendencia a evaluar críticamente el propio desempeño y resultados. Las personas con inclinaciones perfeccionistas a menudo tienen una elevada conciencia de sus errores e imperfecciones, lo que puede llevar a una sensación de insatisfacción y autocrítica. Esta necesidad de perfección abarca diversos aspectos de sus vidas influyendo en sus relaciones personales, esfuerzos profesionales y bienestar general.

Características del Perfeccionismo

El perfeccionismo abarca una serie de características que pueden tener un impacto en la vida de la persona. Se encuentran una atención a los detalles, miedo al fracaso y necesidad de control. Las personas con tendencias perfeccionistas a menudo muestran patrones de pensamiento rígidos e inflexibles, lo que las hace más propensas a experimentar estrés y ansiedad. Esta presión interna por alcanzar estándares excepcionalmente altos también puede resultar en una disminución de la autoestima y en la incapacidad para encontrar satisfacción en sus logros.

Las personas que son perfeccionistas suelen mostrar miedo a cometer errores. Esto puede generar que sea mayor la autocrítica y puede dar lugar a una serie de desafíos psicológicos y emocionales, incluyendo niveles elevados de ansiedad, depresión y estrés. La búsqueda de la perfección puede llegar a crear un ciclo interminable de presión autoimpuesta e insatisfacción, afectando finalmente varios aspectos de la vida de la persona, desde su bienestar personal hasta sus esfuerzos profesionales.

Perfeccionismo: ¿Virtud o Defecto?

La delimitación entre el perfeccionismo como virtud o defecto depende de la forma en que se manifieste y de su impacto en el bienestar de la persona. Cuando se utiliza de manera funcional, las tendencias perfeccionistas pueden impulsar a lograr un éxito en las metas personales y profesionales. La búsqueda de la excelencia, la atención detallada y el esfuerzo por superar las limitaciones pueden ser fundamentales para fomentar el crecimiento y los logros.

Por otro lado, cuando el perfeccionismo se convierte en un defecto y puede dar lugar a una serie de consecuencias adversas incluyendo niveles elevados de estrés, ansiedad e insatisfacción. Esto puede ser debido al miedo a fracasar, lo que lleva a una sensación generalizada de inconformismo y dudas en uno mismo. El perfeccionismo desadaptativo puede mermar la capacidad para experimentar satisfacción y puede conducir a un ciclo perpetuo de autocrítica y exigencias incesantes de estándares inalcanzables de perfección.

Enfoques para Abordar el Perfeccionismo

Abordar el perfeccionismo requiere un enfoque integral que abarque estrategias tanto psicológicas como conductuales. Las intervenciones cognitivo-conductuales pueden ser utiles para identificar y reformular patrones de pensamiento desadaptativos y reducir la necesidad crónica de perfección. Al desafiar los estándares rígidos e inalcanzables, las personas pueden cultivar un enfoque más adaptativo y realista en sus metas personales y profesionales.

También fomentar la autocompasión y la aceptación personal es importante para mitigar los efectos adversos del perfeccionismo. Además, desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables para manejar el estrés y la ansiedad como técnicas de atención plena y relajación, puede aliviar el impacto perjudicial del perfeccionismo en el bienestar de la persona.

En resumen, el perfeccionismo es un rasgo complejo de la personalidad que implica una búsqueda constante de la excelencia y altas expectativas para uno mismo. Si bien puede ser una fuerza motivadora, también puede conducir a una insatisfacción crónica e incluso a comportamientos obsesivos. Es importante reconocer las señales del perfeccionismo y abordarlo a través de diferentes enfoques. Como centro de psicología en Sevilla, animamos a las personas a encontrar un equilibrio saludable entre la búsqueda de la perfección y la aceptación de la realidad.

Como centro de psicología en Sevilla, vamos a hablar sobre un tema que nos afecta a todos: el miedo al fracaso. El miedo es una emoción común y natural que puede surgir por diferentes motivos en nuestras vidas y puede tener consecuencias significativas.

En este artículo exploraremos qué es el miedo al fracaso, sus causas y cómo podemos gestionarlo para alcanzar nuestros objetivos.

¿Qué es el Miedo al Fracaso?

El miedo al fracaso es una respuesta emocional común e innata, que surge cuando las personas se enfrentan a la posibilidad de no alcanzar sus metas o expectativas, o cuando anticipan cometer errores en actividades importantes. Este miedo puede manifestarse en varios aspectos de la vida como las relaciones personales, los estudios académicos y los emprendimientos profesionales. Se caracteriza por intensos sentimientos de ansiedad y duda acerca de los posibles resultados negativos de una situación o decisión en particular. El miedo al fracaso puede impactar en la confianza, la motivación y el bienestar general de una persona.

Cuando tenemos miedo al fracaso podemos llegar a experimentar una variedad de síntomas psicológicos y fisiológicos como pensamientos acelerados, aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, tensión muscular entre otras. Estas manifestaciones físicas a menudo van acompañadas de un sentido de temor y un pensamiento de anticipación de los peores escenarios posibles.

Comprender las Causas del Miedo al Fracaso

Existen multitud factores que pueden contribuir al desarrollo del miedo al fracaso. Una causa común es la presencia de una autocrítica excesiva y una búsqueda implacable de la perfección. Las personas que han sido sometidas a altas expectativas, ya sea por parte de sus padres, profesores o estándares sociales, pueden interiorizar un sentimiento de insuficiencia y miedo a no alcanzar esas exigencias. Además, experiencias pasadas de críticas, rechazos o grandes contratiempos pueden crear un miedo arraigado a repetir tales fracasos percibidos, lo que lleva a una sensibilidad hacia los resultados negativos.

El miedo al fracaso también puede ser alimentado por una visión rígida y dicotómica del éxito y el fracaso, donde cualquier resultado que no cumpla con estándares imposiblemente altos se considera automáticamente como una catástrofe. Esta perspectiva en blanco y negro puede amplificar la amenaza percibida del fracaso, haciéndolo parecer intolerable y catastrófico.

Las Consecuencias del Miedo al Fracaso

Las consecuencias del miedo al fracaso puede afectar al bienestar emocional, relaciones y oportunidades de crecimiento personal y profesional de las personas.

  • A nivel emocional, el miedo al fracaso puede generar un estrés crónico, ansiedad y depresión. La constante preocupación por el fracaso y puede generar sentimientos de desilusión e impotencia.
  • En las relaciones interpersonales, el miedo al fracaso puede manifestarse como renuencia a asumir riesgos emocionales, lo que puede dificultar el desarrollo de conexiones profundas y significativas y pueden llevar a la persona a evitar situaciones sociales.
  • A nivel profesional, el miedo al fracaso puede obstaculizar el avance en la carrera y dificultar la búsqueda de metas. Además, el miedo al fracaso puede convertirse en una profecía autocumplida, ya que el efecto paralizante de este miedo puede evitar que las personas tomen los pasos necesarios para alcanzar sus aspiraciones.

Estrategias para Superar el Miedo al Fracaso

Superar el miedo al fracaso es un proceso gradual que implica una combinación de autorreflexión, cambio de creencias y una participación activa por parte de la persona.

1. Identifica y desafía tus creencias: Comienza cuestionando las creencias negativas que tienes sobre el fracaso. Comprende que el fracaso es una parte natural de la vida y una oportunidad para crecer y aprender. Desafía la idea de que el fracaso define tu valía o capacidades.

2. Establece metas realistas: Divide tus metas en pasos más pequeños y alcanzables. Centrarse en objetivos alcanzables ayuda a generar impulso y confianza, reduciendo el miedo al fracaso.

3. Cultiva la autocompasión: Trátate con amabilidad y comprensión cuando te enfrentes a contratiempos. Recuerda que todos experimentamos fracasos en algún momento de nuestras vidas.

4. Desarrolla una mentalidad de crecimiento: Acepta el concepto de mentalidad de crecimiento, donde ves los desafíos como oportunidades de crecimiento y mejora. En lugar de ver el fracaso como un obstáculo, considéralo como una oportunidad para aprender lecciones valiosas y adaptar tu enfoque.

5. Busca apoyo: Busca la ayuda de amigos de confianza, familiares o profesionales que puedan ofrecerte orientación y apoyo. A veces, discutir tus miedos y preocupaciones con otros puede brindar una nueva perspectiva y aumentar tu confianza.

Aprendizaje y Crecimiento a través del Fracaso

Es esencial reenmarcar el concepto de fracaso como una parte natural e inevitable de la experiencia humana, en lugar de un reflejo definitivo del valor o habilidades de una persona. El fracaso, cuando se aborda con una mente abierta y una disposición para aprender, puede brindar ideas valiosas y oportunidades de crecimiento personal y profesional. Al ver el fracaso como un resultado temporal e informativo, las personas pueden disminuir el efecto paralizante del miedo al fracaso y enfrentar desafíos con un mayor sentido de resiliencia y adaptabilidad. Adoptar una mentalidad de aprendizaje y crecimiento continuo fomenta una relación positiva con lo desconocido y infunde la confianza necesaria para enfrentar los desafíos de frente.

Además, buscar apoyo de amigos, mentores o profesionales de la salud mental puede brindar orientación y aliento invaluables para enfrentar el miedo al fracaso. Participar en discusiones abiertas y sin prejuicios sobre los miedos e inseguridades propias ayuda a ganar perspectiva y desarrollar mecanismos eficaces de afrontamiento. El apoyo profesional, como la consultoría o la terapia, también puede ayudar a las personas a abordar barreras emocionales arraigadas y fomentar un enfoque más constructivo hacia sus aspiraciones y autovaloración.

En la clínica More Healthy en Sevilla, entendemos el profundo impacto del miedo en nuestro bienestar. Nuestro equipo de psicólogos experimentados se dedica a ayudar a las personas a superar sus miedos y desarrollar las habilidades necesarias para prosperar en todos los aspectos de la vida.

Si estás luchando contra el miedo al fracaso, no dudes en buscar ayuda profesional. Juntos, podemos trabajar hacia un futuro más brillante, libre de las limitaciones impuestas por el miedo, y abrazar una vida llena de infinitas posibilidades y crecimiento personal.

Como especialistas en psicología en Sevilla, con frecuencia nos encontramos con personas que luchan contra su propia crítica. En el mundo actual, acelerado y competitivo, nos encontramos de forma constante evaluando y criticando nuestras propias acciones, pensamientos y comportamientos. Este fenómeno, conocido como autocrítica, puede tener efectos positivos como negativos en el crecimiento personal y el bienestar. En este artículo, exploraremos el concepto de autocrítica y el impacto en la vida de las personas.

La definición de autocrítica

La autocrítica o la crítica propia se refiere al proceso de evaluar y analizar las propias acciones, pensamientos y comportamientos, a menudo en forma de reproche o valoración negativa. Implica juzgarse a uno mismo en busca de errores o defectos. Esta evaluación interna puede ir acompañada de sentimientos de culpa, duda de uno mismo y baja autoestima.

Aunque la autocrítica puede parecer un rasgo negativo, es importante entender que es una respuesta humana natural. De hecho, un cierto nivel de autocrítica puede ser beneficioso, ya que nos ayuda a identificar áreas para mejorar y esforzarnos por crecer personalmente.

El aspecto positivo de la autocrítica

Cuando la autocrítica está equilibrada, puede servir como una fuente de motivación para el desarrollo personal. Al reconocer nuestros errores, podemos identificar áreas en las que podemos mejorar y tomar medidas para realizar cambios positivos.

La autocrítica, cuando se aborda de manera constructiva, nos permite reflexionar sobre nuestras acciones y comportamientos, lo que conduce a tener una mayor autoconciencia. Nos ayuda a reconocer patrones de comportamiento que pueden no estar en coherencia con nuestros valores y objetivos, lo que nos permite realizar los ajustes necesarios y esforzarnos por crecer personalmente y seguir progresando.

Los efectos negativos de la autocrítica

Aunque la autocrítica puede ser beneficiosa, puede tener efectos perjudiciales en el bienestar mental de una persona si se vuelve excesiva o demasiado severa. La autocrítica continua puede llevar a un elevado nivel de autoexigencia y perfeccionismo, estrés crónico, ansiedad e incluso depresión.

La autocrítica excesiva puede generar sentimientos de incompetencia y duda de uno mismo, mermando la autoestima. Esto puede crear un ciclo de negatividad, donde las personas se juzgan a sí mismas y luchan por apreciar su propio valor y logros. Además, la autocrítica puede afectar la capacidad de una persona para manejar el fracaso y los contratiempos. En lugar de utilizar estas experiencias como oportunidades de aprendizaje, las personas excesivamente autocríticas tienden a rumiar sobre sus errores, lo que dificulta su capacidad para avanzar y crecer.

Cómo fomentar una autocrítica saludable

Es crucial encontrar un equilibrio entre la autocrítica y la autocompasión. Aquí hay algunas estrategias para fomentar una autocrítica saludable:

1. Practicar la autorreflexión

Asigna un tiempo para reflexionar sobre tus acciones y comportamientos. Sé honesto contigo mismo e identifica áreas en las que puedas mejorar.

2. Establecer expectativas realistas

Evita establecer estándares imposiblemente altos para ti mismo. Establece metas realistas y sé amable contigo mismo cuando cometas errores.

3. Practicar la autocompasión

Trátate con amabilidad, comprensión y perdón. Recuerda que todos cometemos errores y que mereces empatía al igual que cualquier otra persona.

4. Buscar apoyo

Busca el apoyo de amigos, familiares o profesionales para discutir tus preocupaciones y obtener una perspectiva diferente. A veces, un punto de vista externo puede ayudarte a ver tus propias experiencias de manera más objetiva.

5. Enfocarse en tu progreso

Celebra tus logros, por pequeños que parezcan. Reconoce que el crecimiento personal es un viaje y que el progreso se logra paso a paso.

En resumen, la autocrítica es una respuesta humana natural que puede facilitar el crecimiento personal o dificultar el bienestar mental. Cuando se aborda de manera constructiva, la autocrítica puede motivarnos a esforzarnos por mejorar y adoptar una mentalidad de crecimiento. Sin embargo, la autocrítica excesiva puede generar efectos negativos como la baja autoestima y la incapacidad para manejar el fracaso. Al fomentar una autocrítica saludable y practicar la autocompasión, las personas pueden navegar por la delgada línea entre la mejora personal y la duda de sí mismas, experimentando su crecimiento personal y bienestar.

Bienvenido a More Healthy, una clínica de psicología especializada en ayudar a las personas a alcanzar su propio crecimiento personal y propósitos de vida. En este artículo, exploraremos el concepto de crecimiento personal en el contexto de la psicología y la importancia que abarca. Explicaremos cómo podemos explorar las creencias y las habilidades, cómo mejorar las relaciones y la asertividad y cómo desarrollar la autonomía y el propósito en la vida, contribuyendo todo a una vida más satisfactoria y plena.

Acompáñanos y adéntrate en el mundo del crecimiento personal.

Definición

El crecimiento personal es un proceso progresivo de desarrollo personal que nos ayude a alcanzar nuestro potencial. Este engloba una variedad de actividades y experiencias que contribuyen a mejorar la calidad de vida, el bienestar y la satisfacción general de la persona. Este viaje de autodescubrimiento personal implica aumentar la autoconciencia, desarrollar nuevas habilidades, mejorar la perspectiva de vida y trabajar hacia la realización personal y emocional. Una parte importante del crecimiento personal es la exploración y el examen de las creencias, valores, actitudes y comportamientos de uno mismo, con el objetivo de identificar áreas de mejora e implementar cambios positivos.

En More Healthy, promovemos el crecimiento personal, ya que es un aspecto fundamental para llevar una vida plena. Este proceso es importante para para obtener una comprensión más profunda de uno mismo, de nuestras metas y de nuestras relaciones con los demás. El crecimiento personal puede trabajarse para mejorar nuestro potencial y llevar una vida orientada a conseguir los propósitos que nos planteemos y podamos fomentar la resiliencia ante los desafíos y las adversidades. Este es un enfoque que puede conducir a una mayor satisfacción personal y a una experiencia de vida más enriquecedora.

Importancia del Crecimiento Personal

Reconocer el valor del crecimiento personal en la psicología es importante para mejorar el bienestar general y la salud emocional de uno mismo. Participar en actividades y prácticas que promueven el crecimiento personal puede conducir a una perspectiva más positiva y optimista de la vida, una mayor autoestima y una mejor capacidad para enfrentar el estrés y a las diferentes adversidades. Además, esta puede influir en nuestras relaciones interpersonales.

Proceso Continuo y de aprendizaje en el Desarrollo

El crecimiento personal es un proceso continuo, el cual ayuda a la persona a gestionar mejor las diferentes situaciones que se le pueden presentar a lo largo de la vida, con una mentalidad orientada al crecimiento. Esto les permite ver los desafíos como oportunidades de aprendizaje y superación personal. Esta perspectiva fomenta la búsqueda de nuevas experiencias, el cultivo de la resiliencia y mejora de las habilidades y la autocomprensión de cada individuo.

Exploración de Creencias y Habilidades

Uno de los aspectos principales del crecimiento personal es la exploración y el examen de las creencias, valores y habilidades de uno mismo. Este proceso implica adentrarse en las creencias y suposiciones que tenemos interiorizadas y afectan a cómo enfocamos las cosas, además de ayudarnos a identificar aquellas creencias o patrones de pensamiento que nos limitan y poder mejorarlas.

Mejorar Relaciones y Asertividad

Mejorar las relaciones interpersonales y cultivar la asertividad son aspectos clave del crecimiento personal. Al desarrollar una comprensión más profunda de uno mismo y de los demás, podemos mejorar la calidad de sus relaciones y fomentar conexiones más significativas. Además, cultivar la asertividad y establecer límites saludables son fundamentales para promover el respeto mutuo y fomentar relaciones positivas y de apoyo con los demás.

Autonomía y Propósito de Vida

El crecimiento personal desempeña un papel fundamental en el fomento de la autonomía y la formación de un claro sentido de propósito en la vida. A medida que avanzamos a lo largo del proceso de crecimiento personal, adquirimos una comprensión más profunda de los valores fundamentales, nuestras aspiraciones y nuestros objetivos, lo que a su vez nos conduce a un mayor sentido de autonomía y crecimiento personal. Este mayor sentido de autonomía nos permite tomar decisiones que sigan nuestros sus valores y objetivos a largo plazo, preparándonos para llevar una vida más auténtica y con propósito.

Estrategias para potenciar el Crecimiento Personal

Empoderar con estrategias efectivas para el crecimiento personal es la base de la cual partimos de nuestro enfoque en More Healthy. A través de una combinación de intervenciones basadas en evidencia y psicoeducación, brindamos a nuestros pacientes las herramientas y conocimientos necesarios para progresar en su proceso de crecimiento personal. Estas estrategias abarcan diversos ámbitos, como la autoconciencia, la regulación emocional, el establecimiento de metas para satisfacer las necesidades y objetivos únicos de cada persona.

Al incorporar estrategias prácticas y adaptadas para el crecimiento personal, ayudamos a nuestros pacientes a enfrentar los desafíos de la vida con confianza, cultivar una mentalidad positiva y resiliente y construir una base sólida para el bienestar.

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es un aspecto fundamental que está presente en nuestras vidas e influye en como percibimos y afrontamos nuestro día a día. La autoestima como concepto se puede definir como la valoración y el afecto que tenemos en nosotros mismos. Así como la percepción que tenemos de las situaciones y la identidad que adoptamos al mundo que nos rodea.

La autoestima es importante trabajarla, ya que es un factor que influye en nuestra salud mental, emocional y física a la hora de tomar decisiones. Como también como afrontamos las relaciones interpersonales, las relaciones profesionales y nuestro propio crecimiento personal.

¿QUÉ TIPO DE FACTORES INFLUYEN EN LA AUTOESTIMA?

La autoestima juega un papel fundamental en cómo nos percibimos a nosotros mismos y cómo enfrentamos los desafíos. Comprender los factores que influyen en la autoestima es esencial para cultivar una mentalidad positiva y alcanzar nuestro máximo potencial.

  1. Aceptación Personal
    El primer pilar para una autoestima saludable es la aceptación personal. Aprender a amarte a ti mismo, reconocer tus logros y aprender de tus errores son pasos esenciales para construir una base sólida.
  1. Logros Personales
    Celebrar tus éxitos, grandes o pequeños, es clave para fortalecer tu autoestima. Establecer metas realistas y alcanzarlas te proporciona una sensación de logro que impulsará tu confianza
  1. Relaciones Positivas
    Las conexiones humanas tienen un poder transformador en nuestra autoestima. Relacionarnos con personas que nos apoyan y alientan contribuye enormemente a nuestra percepción positiva de nosotros mismos.
  1. Cuidado Personal
    Cuidar de ti mismo, tanto física como mentalmente, es esencial. Un estilo de vida saludable y equilibrado impacta positivamente en tu percepción personal, creando una imagen más fuerte y positiva.
  1. Aceptación Personal
    El primer pilar para una autoestima saludable es la aceptación personal. Aprender a amarte a ti mismo, reconocer tus logros y aprender de tus errores son pasos esenciales para construir una base sólida.

2. Relaciones Positivas
Las conexiones humanas tienen un poder transformador en nuestra autoestima. Relacionarnos con personas que nos apoyan y alientan contribuye enormemente a nuestra percepción positiva de nosotros mismos.

3. Logros Personales
Celebrar tus éxitos, grandes o pequeños, es clave para fortalecer tu autoestima. Establecer metas realistas y alcanzarlas te proporciona una sensación de logro que impulsará tu confianza

4. Cuidado Personal
Cuidar de ti mismo, tanto física como mentalmente, es esencial. Un estilo de vida saludable y equilibrado impacta positivamente en tu percepción personal, creando una imagen más fuerte y positiva.

¿CONOCES LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA?

La escalera de la autoestima son los peldaños que uno debe seguir para lograr una autoestima adecuada empezando por nosotros mismos.

  • Autoconocimiento: Implica conocer quién eres, incluyendo tus debilidades, fortalezas, valores, metas…⠀
  • Autoevaluación: La capacidad de evaluarme de forma constructiva, y de evaluar mis necesidades y lo que me hace bien o no. ⠀⠀
  • Autoconcepto: Creencias sobre ti, ¿Qué imagen/concepto tienes de ti misma/o?
  • Autoevaluación: La capacidad de evaluarme de forma constructiva, y de evaluar mis necesidades y lo que me hace bien o no.
  • Autoaceptación: Aceptarse uno mismo, admitir y abrazar lo que eres, incluyendo lo que no te gusta.
  • Autorrespeto: Saber interpretar tus necesidades y no tener culpa de tus actos y alinearte contigo mismo.
  • Autoestima. ¿Te conoces realmente? Cuando eres capaz de conocerte y aceptar y confiar en quién eres tendrás la base para construir una vida mejor…

¿QUIERES SABER CUÁLES SON LOS PILARES DE LA AUTOESTIMA?

Estos pilares esenciales actúan como cimientos, dando forma y fortaleciendo nuestra percepción personal y a conseguir una autoestima saludable.

Conciencia – Vivir conscientemente
Aceptación – Aceptación de uno mismo
Responsabilidad – Ser responsable de uno mismo
Autoafirmación – Practicar la afirmación interiormente
Propósito – Vivir con objetivos y logros.
Integridad – Practicar la Integridad personal

El término SIBO significa «sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado” y este se produce con el aumento anormal de las bacterias del intestino delgado.

El SIBO en Psicología: Comprender la Relación Entre el Estrés y el Bienestar Mental

El SIBO en psicología guarda una relación entre el estrés y nuestra salud digestiva. Aprender a reconocer y gestionar el estrés es esencial para promover un bienestar emocional duradero. Recuerda que el autocuidado y la búsqueda de ayuda profesional son pasos importantes en este viaje hacia una mente más saludable y más equilibrada, para que no nos llegue a afectar a nuestra salud física.

Los Efectos del Estrés en la Mente Humana, Un Enemigo Silencioso


El estrés es una parte inevitable de la vida, pero su impacto en nuestra salud mental es significativo.

Cuando enfrentamos situaciones estresantes, nuestro cuerpo libera las hormonas del estrés, como el cortisol, que pueden tener efectos perjudiciales en nuestro bienestar mental, sobre nuestro sistema inmunitario y este puede afectar a que se produzca dicho sobrecrecimiento de las bacterias en nuestro intestino.

Síntomas del SIBO


El SIBO en psicología puede manifestarse de diversas formas, desde dispepsia, flatulencia, náuseas, hinchazón, dolor abdominal, fatiga, diarrea y/o estreñimiento hasta ansiedad, insomnio, irritabilidad, falta de concentración, entre otros.

Estrategias para Romper el Ciclo del SIBO

En primer lugar hay que contar con un tratamiento específico que consiste en antibióticos, probióticos de cepas específicas y una dieta baja en FODMAP.

Por último y no menos importante, la gestión del estrés será fundamental para romper el ciclo del SIBO, prevenir recaídas y mejorar nuestro bienestar mental. Para aprender a gestionar el estrés de manera efectiva.


Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:

  1. Práctica del Mindfulness
    La atención plena o mindfulness puede ayudarnos a estar presentes en el momento y reducir la rumiación sobre el estrés pasado o futuro.
  2. Ejercicio Regular
    El ejercicio físico es una excelente manera de liberar tensiones y mejorar nuestro estado de ánimo.
  3. Terapia Psicológica
    Consultar a un profesional de la salud mental puede ser fundamental para aprender a lidiar con el estrés de manera saludable. En More Healthy estamos preparados para ayudarte con la gestión del SIBO y del estrés. Consulta con nuestra psicóloga y te ayudaremos.
  4. Apoyo Social
    Hablar con amigos y seres queridos puede proporcionar un valioso apoyo emocional durante tiempos estresantes.

Algunas Preguntas Frecuentes de Nuestros Pacientes:

1. ¿Cómo puedo determinar si estoy experimentando el SIBO?

Si presentas algunos de los síntomas anteriores, es recomendable que pidas cita a tu médico de cabecera para que te derive al especialista, te pueda enviar la prueba específica para determinar si tienes SIBO u otra patología.

2. ¿Cuáles son las consecuencias a largo plazo del SIBO no tratado?

Un SIBO no tratado puede dar lugar a problemas de salud crónicos y a una disminución de la calidad de vida. Es fundamental abordar desde la perspectiva farmacológica, nutricional y psicológica de manera adecuada para evitar estas consecuencias y posibles recaídas.  

3. ¿El SIBO afecta a todas las personas por igual?

La susceptibilidad al SIBO puede variar de una persona a otra. Cada persona puede tener una mejor o peor gestión del estrés, el cual es un factor de riesgo que con buenas herramientas psicológicas puede pasar a convertirse en un factor protector y evitar todos los problemas asociados al estrés.

¡Recuerda que tu bienestar mental es importante! Siempre busca ayuda si sientes que el estrés está afectando tu calidad de vida

Psicología positiva y autoestima: Descubre el poder dentro de ti

En la búsqueda de una vida plena y satisfactoria, la psicología positiva se ha convertido en una poderosa herramienta para promover el bienestar emocional y el crecimiento personal.

En este artículo de More Healthy, clínica de psicología en Sevilla, exploraremos cómo puede influir en nuestra autoestima y cómo podemos cultivar una imagen positiva de nosotros mismos. Descubre el poder dentro de ti y aprende a construir una autoestima sólida que te impulse hacia el éxito y la felicidad.

La relación entre la psicología positiva y la autoestima

La psicología positiva y la autoestima están estrechamente relacionadas. La psicología positiva nos brinda herramientas y estrategias para desarrollar una autoestima saludable y positiva. A través del enfoque en las fortalezas personales y el cultivo de emociones positivas, podemos mejorar nuestra percepción de nosotros mismos, fortalecer nuestra confianza y desarrollar una mayor resiliencia frente a los desafíos de la vida.

¿Qué es la psicología positiva?

La psicología positiva es un enfoque científico que busca comprender y promover los aspectos positivos de la experiencia humana. Se centra en el estudio de las fortalezas personales, las emociones positivas, las relaciones saludables y el florecimiento individual.

A diferencia de otros enfoques tradicionales de la psicología, la psicología positiva se centra en el desarrollo de las virtudes y el cultivo del bienestar emocional. En lugar de centrarse únicamente en resolver problemas y tratar trastornos, busca promover el crecimiento personal y la mejora continua.

psicologia positiva autoestima

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma y puede ser positiva o negativa según en el ámbito que se encuentre (autoestima física, laboral,…). Este concepto psicológico se elabora en base a las emociones y no sobre cuestiones racionales. La construcción de la autoestima se relaciona con la aceptación o no del propio individuo, su manera de ser, su carácter, sus rasgos físicos y su estilo de vida.  

Se conforma por un conjunto de factores subjetivos, como las emociones y los juicios de valor, que pueden ser elaborados por el individuo o pueden surgir por influencias y preconceptos del entorno en el que vive.  

El ámbito familiar, educativo, laboral y social, junto a los medios de comunicación, suelen promover estereotipos y estándares que condicionan la vida de todas las personas e influyen, además, en la concepción de la autoestima, es decir, en la valoración que una persona fórmula de sí misma.  

Características de la autoestima

La autoestima se caracteriza por manifestarse en diferentes niveles que pueden variar según cada persona y la etapa de la vida que se esté transitando. Incluso, pueden convivir diferentes niveles de autoestima en una misma persona, según el ámbito en el que se desempeñe. Por ejemplo: Una persona puede sentirse muy segura y exitosa en sus relaciones familiares y, a la vez, muy desdichada o insatisfecha en las relaciones laborales.  

Esta percepción que el individuo tenga de sí resulta un aspecto muy importante para mantener una adecuada salud psicológica. Los niveles de baja autoestima que se perpetúan en el tiempo pueden desencadenar trastornos de depresión y de ansiedad respectivamente, además de dependencia emocional. En esos casos, se requiere el apoyo de un profesional. En More Healthy, nuestra psicóloga para ansiedad en Sevilla, Beatriz Barrios, es experta en trastornos depresivos y trastorno de ansiedad.

Niveles de autoestima

Los niveles de autoestima pueden oscilar entre positivos o altos y negativos o bajos, los explicamos a continuación:

Cultivando una autoestima positiva o alta

Para cultivar una autoestima positiva, es importante comenzar por reconocer nuestras fortalezas y logros. Identificar nuestras cualidades y habilidades nos permite construir una imagen más equilibrada y realista de nosotros mismos. Además, practicar la gratitud y el autoaprecio puede ayudarnos a desarrollar una perspectiva positiva sobre nuestra vida y nuestras capacidades.

Una persona con la autoestima alta se siente y se percibe segura para hablar en público, por ejemplo, y se caracteriza por:

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  • Tener confianza en sí misma para dirigirse o hablar con otras personas desconocidas o frente a un público numeroso.  
  • Tener una actitud más positiva ante la vida y, en especial, ante las adversidades. Tomar sus propias decisiones sin esperar la aprobación de los demás.  
  • Aceptarse a sí misma sin condicionarse por las opiniones de los demás.  
  • No dejarse manipular con facilidad. Ser más compasiva consigo misma ante un error o fracaso.  
  • Ser más empática con las demás personas al comprender sus sentimientos y modos de pensar.  
  • Esforzarse por alcanzar sus metas.  
  • Tener la fortaleza de expresar sus emociones y sus sentimientos sin vergüenza.  
  • Poner límites o decir que no, cuando lo siente o considera necesario.

La autorreflexión también desempeña un papel fundamental en el fortalecimiento de la autoestima. Al analizar nuestros pensamientos y creencias negativas, podemos cuestionarlos y reemplazarlos por pensamientos más objetivos y positivos. El autocuidado y el establecimiento de metas realistas también son aspectos clave para el desarrollo de una autoestima sólida y saludable.

Nivel de autoestima negativo o bajo

Una persona con la autoestima baja se caracteriza por:  

  • Ser muy tímida o insegura a la hora de hablar con otras personas.  
  • Tener una actitud pesimista respecto a la vida. Condicionar sus propias decisiones en base a lo que piensan o esperan los demás.  
  • Tener dificultad para aceptarse a sí misma.  
  • Ser más influenciable o permeable a la manipulación de los demás.  
  • Tener una personalidad sería que no se adapta con facilidad a las bromas e, incluso, se ofende con ellas.  
  • Ser menos empática con los demás, debido a que está muy sumergida en sus emociones de miedo, inseguridad y desconfianza.  
  • Desanimarse con facilidad ante el primer obstáculo que se le presenta.  
  • Tener vergüenza y miedo de expresar sus emociones y sus sentimientos.  
  • Tener dificultad para poner límites o decir que no, cuando lo siente o considera necesario.

Superando los desafíos ¿cómo mejorar la autoestima?

La vida está llena de desafíos y obstáculos que pueden afectar nuestra autoestima. Sin embargo, la psicología positiva nos proporciona herramientas para superar estos desafíos y fortalecer nuestra confianza en nosotros mismos. El desarrollo de habilidades de afrontamiento efectivas, como la resiliencia y la optimización, nos permite manejar las dificultades con una perspectiva más positiva.

Además, es importante rodearse de personas positivas y contar con una red de apoyo que nos animen y nos impulsen a crecer. Las relaciones saludables y el apoyo social son fundamentales para mantener una autoestima saludable, ya que nos brindan un sentido de pertenencia y nos ayudan a mantener una perspectiva positiva.

La práctica del autocuidado también juega un papel crucial en el fortalecimiento de la autoestima. Cuidar de nuestra salud física, emocional y mental nos permite sentirnos bien con nosotros mismos y mejorar nuestra percepción de nosotros mismos. Esto incluye hábitos como hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, mantener una alimentación balanceada y dedicar tiempo a actividades que nos brinden placer y satisfacción.

Asimismo, establecer metas realistas y alcanzables nos permite experimentar el éxito y reforzar nuestra confianza en nuestras capacidades. Establecer objetivos claros y desafiantes nos brinda un sentido de propósito y nos impulsa a seguir creciendo y desarrollándonos.

La psicología positiva nos ofrece una perspectiva poderosa para cultivar una autoestima positiva y saludable. A través del enfoque en nuestras fortalezas personales, el cultivo de emociones positivas y la adopción de hábitos de autocuidado, podemos construir una imagen sólida de nosotros mismos y enfrentar los desafíos con resiliencia y optimismo. Al descubrir el poder dentro de nosotros y nutrir nuestra autoestima, podemos alcanzar una vida plena, llena de felicidad y éxito.

Superando la Dependencia Emocional: Liberando el Amor Propio

La dependencia emocional puede afectar profundamente nuestras relaciones y nuestra calidad de vida. Estar atrapado en patrones de apego insalubres puede generar sufrimiento y limitar nuestro crecimiento personal. Sin embargo, es posible superar esta dependencia y construir relaciones sanas, más equilibradas y satisfactorias.

En este artículo de More Healthy, clínica de psicología en Sevilla, exploraremos qué es la dependencia emocional, sus causas y, lo más importante, ofreceremos estrategias y consejos prácticos para liberarnos de esta dinámica y cultivar un amor propio sólido y saludable.

¿Qué es la dependencia emocional?

Se define como dependencia emocional al patrón psicológico que se caracteriza por una conducta de sometimiento sentimental o afectivo hacia otra persona con la que se mantiene una relación de cualquier tipo.  

Para estas personas, los sentimientos de bienestar y autoestima dependen de otras, tienen una adicción hacia ellas que les priva de su libertad y de tomar sus propias decisiones. La persona dependiente emocionalmente tiene miedo a la separación, su relación con la otra persona es lo principal.

Comprendiendo la dependencia emocional

La dependencia emocional se caracteriza por una fuerte necesidad de estar cerca de otra persona, buscando su aprobación y validación de forma constante. Puede surgir de experiencias pasadas, baja autoestima o miedo al abandono. Es esencial reconocer los signos de dependencia emocional, como la pérdida de autoestima, la ansiedad por el rechazo o el miedo a la soledad. A continuación, explicamos las principales causas de este trastorno psicológico:

Principales causas de la dependencia emocional

Las principales causas suelen encontrarse en la infancia. Normalmente, son personas con historiales de carencia afectiva. En muchos casos, la dependencia emocional es consecuencia de un patrón de apego inseguro, en concreto el apego de tipo ansioso, durante los primeros años.  

También puede tratarse de personas con baja autoestima, con una historia problemática detrás, que puede incluir abandonos o rechazos, y que buscan siempre el reconocimiento de los demás.  

También puede haber una idea distorsionada del amor, que para estas personas supone posesión y entrega absoluta a la pareja, en lugar de una sana reciprocidad afectiva.

como superar la dependencia emocional

Trastorno psicológicos derivados de la dependencia emocional

La dependencia emocional suele complicar a la persona en el desarrollo de otros problemas psicológicos. En el contexto de la relación suele crear un clima emocional agobiante, que se caracteriza por:

  • Insatisfacción y frustración.  
  • Celos patológicos.  
  • Pérdida de la propia personalidad.  

Consejos para salir de la dependencia emocional

Nuestra psicóloga en Sevilla Beatriz Barrios, ha recopilado algunas recomendaciones para alcanzar mayor autonomía e independencia, son las siguientes:

Cultivando el amor propio

La base para superar la dependencia emocional es el amor propio. Aprender a amarnos y respetarnos a nosotros mismos es fundamental. Exploraremos técnicas como la autoaceptación, el autocuidado y la celebración de nuestros logros y cualidades únicas. Fortalecer nuestra autoestima nos permitirá establecer límites saludables en nuestras relaciones y valorarnos independientemente de la aprobación de los demás.

Identificando patrones de dependencia

Es esencial examinar nuestros patrones de dependencia emocional para romper el ciclo. Analizaremos las dinámicas de nuestras relaciones pasadas y actuales, identificando qué necesidades emocionales no estamos satisfaciendo por nosotros mismos y qué comportamientos contribuyen a nuestra dependencia. Al comprender estos patrones, podemos tomar medidas para cambiarlos y desarrollar relaciones más equilibradas.

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Desarrollando autonomía emocional

La dependencia emocional a menudo surge de una falta de autonomía emocional. Exploraremos cómo desarrollar una conexión más profunda con nuestras propias emociones, aprender a regularlas y tomar decisiones basadas en nuestros propios valores y necesidades.

Esto nos ayudará a ser menos dependientes de la validación externa y a encontrar una mayor satisfacción y plenitud en nosotros mismos.

Estableciendo límites saludables

Establecer límites claros es esencial para superar la dependencia emocional. Aprenderemos a decir «no» cuando sea necesario, comunicar nuestras necesidades de manera asertiva y alejarnos de relaciones tóxicas o desequilibradas. Establecer y mantener límites saludables nos protegerá emocionalmente y fomentará el respeto mutuo en nuestras relaciones.

Superar la dependencia emocional es un viaje que requiere tiempo, paciencia y autoreflexión. Al cultivar el amor propio, identificar nuestros patrones de dependencia, desarrollar autonomía emocional y establecer límites saludables, podemos liberarnos de las cadenas de la dependencia y construir relaciones más equilibradas y satisfactorias. Es importante recordar que todos merecemos amar y ser amados de una manera saludable y respetuosa.

Si estás luchando con la dependencia emocional, considera buscar apoyo profesional, como terapia o asesoramiento. En More Healthy ayudamos mediante la terapia psicológica a superar este proceso que no es fácil, pero es posible. Requiere compromiso y trabajo interno, pero los resultados valen la pena. A medida que nos volvemos más fuertes emocionalmente, comenzamos a valorarnos por quienes somos y atraemos relaciones basadas en el respeto mutuo y el amor genuino.

Beatriz Barrios experta psicóloga en Sevilla, está capacitada para ayudarte a explorar tus patrones de dependencia, identificar creencias limitantes y brindarte las herramientas necesarias para superarla.

Recuerda que eres una persona valiosa y completa por ti misma. No necesitas depender de otra persona para ser feliz y sentirte completo. Al invertir en ti mismo, cultivar tus pasiones, rodearte de personas que te apoyen y trabajar en tu crecimiento personal, estarás construyendo una base sólida para una vida plena y satisfactoria.

Empieza hoy mismo dando el primer paso hacia tu liberación emocional y abre las puertas a un futuro lleno de felicidad, bienestar y plenitud. Si necesitas más información puedes contactar al Whatsapp 692 36 83 18 o escribirnos un email a info.morehealthy@gmail.com. ¡Tú lo mereces!

¿Qué es la psicoterapia?

La psicoterapia es una forma de tratamiento que se utiliza para ayudar a las personas a superar problemas emocionales, psicológicos y sociales. Es una disciplina que en More Healthy, clínica de psicología en Sevilla utilizamos para mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes y fomentar su bienestar social.

Se basa en la conversación entre el psicoterapeuta y el paciente y la empleamos como tratamientos de los trastornos de la salud mental, como son:

  • Trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
  • Las fobias o miedos.
  • El trastorno de pánico o el trastorno por estrés postraumático (TEPT).  
  • Trastornos del estado de ánimo como la depresión o el trastorno bipolar.  
  • Adicciones como el alcoholismo, la drogodependencia o la ludopatía.  
  • Trastornos de la alimentación, como la anorexia o la bulimia.
  • Trastornos de personalidad como el trastorno límite de la personalidad o el trastorno dependiente de la personalidad.
  • Esquizofrenia u otros trastornos que provocan la desconexión con la realidad (trastornos psicóticos).

Durante la psicoterapia aprenderás acerca de tu enfermedad y tus estados de ánimo, tus sentimientos, tus pensamientos y tus comportamientos. La psicoterapia ayuda a aprender cómo tomar el control de tu vida y responder a situaciones exigentes mediante estrategias saludables para hacer frente a desafíos o situaciones.

La figura del psicoterapeuta es fundamental en este proceso, ya que es el profesional que tiene la tarea de ayudar al paciente a comprender sus emociones, pensamientos y comportamientos, además de encontrar soluciones a los problemas que está enfrentando.

En este artículo exploraremos el papel de nuestra psicoterapeuta Beatriz Barrios en la psicoterapia y cómo ayuda a las personas a superar sus dificultades.

El papel del psicoterapeuta

El psicoterapeuta es un profesional de la salud mental que ha recibido una formación especializada en psicología clínica y que tiene una amplia experiencia en el tratamiento de problemas emocionales y psicológicos. El psicoterapeuta trabaja con el paciente para ayudarlo a identificar los problemas que lo están afectando, a entender las causas subyacentes y a encontrar formas de solucionarlos.

No todas las personas que se benefician de la psicoterapia están diagnosticadas con una enfermedad mental. Beatriz puede ayudarte con una cantidad de preocupaciones y conflictos de la vida que pueden afectar a cualquiera. Aquí os mostramos algunos casos:  

  • Resolver conflictos con tu pareja o con otra persona en tu vida.  
  • Aliviar la ansiedad o el estrés por cuestiones laborales u otras situaciones.  
  • Enfrentar cambios importantes de la vida como un divorcio, la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo.  
  • Aprender a controlar las reacciones no saludables como agresiones por cuestiones de tráfico o el comportamiento pasivo-agresivo.  
  • Asumir un problema de salud físico grave o progresivo como diabetes, cáncer o dolor a largo plazo (crónico).  
  • Afrontar los trastornos alimentarios.  
  • Terapias para dormir mejor, si tienes problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido (insomnio).
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Uno de los principales roles del psicoterapeuta es el de escuchar al paciente de manera activa y comprensiva. El terapeuta debe ser capaz de entender las emociones y los pensamientos del paciente, además de proporcionar una perspectiva externa que lo ayude a entender sus propias experiencias. La empatía y la comprensión son elementos clave de la relación entre el terapeuta y el paciente.

Además, el psicoterapeuta debe ser capaz de crear un ambiente seguro y acogedor para el paciente, en el que se sienta cómodo para compartir sus pensamientos y emociones sin temor a ser juzgado. La confianza es un elemento fundamental en la relación entre el terapeuta y el paciente, el cual es importante que el paciente se sienta seguro y protegido en todo momento.

Cómo puede ayudar el psicoterapeuta a las personas – Beneficios

El psicoterapeuta puede ayudar a las personas de diferentes maneras. Uno de los principales beneficios de la psicoterapia es que permite a las personas expresar sus pensamientos y emociones en un ambiente seguro y controlado. A menudo, las personas que buscan terapia lo hacen porque se sienten abrumadas o confundidas por sus emociones y necesitan un espacio en el que puedan procesar sus experiencias.

El terapeuta puede ayudar al paciente a identificar patrones de pensamiento y de comportamiento que pueden estar causando problemas en su vida, y a encontrar nuevas formas de abordarlos. La terapia también puede ayudar a las personas a mejorar sus relaciones interpersonales y a desarrollar habilidades de comunicación efectivas.

Además, la psicoterapia puede ser beneficiosa para personas que están lidiando con trastornos de ansiedad o depresión. La terapia cognitivo-conductual por ejemplo, se centra en la identificación de patrones de pensamiento negativos y en la enseñanza de habilidades para reemplazarlos con pensamientos más positivos y constructivos.

La psicoterapia también puede ser beneficiosa para personas que están lidiando con traumas emocionales, como el abuso o la pérdida de un ser querido. El psicoterapeuta puede ayudar al paciente a procesar y sanar estas experiencias traumáticas, lo que puede reducir la intensidad de los síntomas relacionados con el trauma y mejorar la calidad de vida del paciente.

Además, esta también puede ser beneficiosa para personas que buscan mejorar su autoestima y desarrollar una mayor confianza en sí mismas. El psicoterapeuta puede ayudar al paciente a identificar las creencias negativas sobre sí mismos que pueden estar limitando su autoestima y a encontrar formas de reemplazarlas, con pensamientos más positivos y realistas.

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Cómo encontrar un buen psicoterapeuta en Sevilla

Si estás interesado en recibir terapia, es importante encontrar un psicoterapeuta que sea adecuado para ti, en clínica de psicología More Healthy en Sevilla, dispones de un experto en salud mental a tu disposición. Aquí hay algunos consejos para encontrar un buen psicoterapeuta:

  • Haz una investigación previa: Antes de elegir un psicoterapeuta es importante hacer una investigación previa. Puedes buscar en línea y leer las opiniones de otros pacientes o pedir recomendaciones a amigos y familiares.
  • Comprueba la formación y las credenciales: Asegúrate de que el psicoterapeuta tenga una formación universitaria y tenga las credenciales adecuadas y la experiencia necesaria para tratar tu problema específico.
  • Encuentra un terapeuta con el que te sientas cómodo: La relación entre el psicoterapeuta y el paciente es fundamental, así que es importante encontrar un profesional con el que te sientas cómodo y confiado.
  • Pregunta sobre la terapia: Antes de comenzar la terapia, asegúrate de preguntar sobre el enfoque terapéutico del psicólogo, la duración de la terapia y las tarifas.

Si buscas un buen psicoterapeuta, no dudes en escribirnos al 692 36 83 18, estaremos encantados de atenderte y ayudarte a solucionar tu problema. También nos puedes escribir a info.morehealthy@gmail.com.