En More Healthy sabemos que el cuerpo de la mujer cambia a lo largo de la vida, y con él, sus necesidades nutricionales. Por eso, ofrecemos un servicio especializado de nutrición para mujeres, adaptado a las distintas fases hormonales: menstruación, síndrome de ovario poliquístico (SOP), embarazo, lactancia y menopausia.
Menstruación y SOP: equilibra tus hormonas desde el plato
¿Tienes reglas muy dolorosas, hinchazón, cambios de humor o ciclos irregulares? ¿Te han diagnosticado síndrome de ovario poliquístico (SOP) y no sabes qué comer?
Una buena alimentación puede marcar la diferencia. La nutrición puede ser tu gran aliada para aliviar síntomas, mejorar tu calidad de vida y sentirte más conectada con tu cuerpo.
¿Cómo te puede ayudar la alimentación?
- ✔️ Reduce la inflamación que provoca dolor menstrual.
✔️ Regula las hormonas, mejorando tus ciclos menstruales.
✔️ Disminuye la resistencia a la insulina, clave en el SOP.
✔️ Alivia molestias como hinchazón, anseidad, cansancio, irritabilidad y antojos.
✔️ Ayuda a equilibrar el peso sin dietas restrictivas
¿Qué trabajamos en consulta?
- En More Healthy no te damos una dieta más, sino un plan nutricional personalizado, adaptado a ti, a tu cuerpo y a tus ritmos hormonales.
Te enseñamos a:
- Elegir los alimentos que favorecen tu equilibrio hormonal natural.
- Comer de forma consciente para reducir los síntomas de tus reglas.
- Entender tu cuerpo y tus señales (ya no más culpa ni confusión al comer).
- Construir una relación más amable con la comida y contigo misma.
¿Y si tengo SOP?
- Sabemos que el SOP no es igual en todas las mujeres. Por eso trabajamos de forma individual, teniendo en cuenta:
- Tu analítica y diagnóstico.
- Síntomas específicos: caída del cabello, acné, ciclos largos, resistencia a la insulina…
- Tu estilo de vida, tus horarios y tu realidad.
Te acompañamos a:
- Estabilizar tus niveles de glucosa.
- Mejorar la ovulación y la fertilidad si lo deseas.
- Sentirte con más energía, menos inflamación y mayor bienestar día a día.
En More Healthy te ayudamos a recuperar el equilibrio desde la nutrición.
Porque mereces sentirte bien cada día del mes.
¿Cómo son nuestras consultas?
- Así será tu primera visita
Tu primera cita es un momento importante. Nos sentamos contigo para conocerte de verdad:
- Hablamos de tus objetivos, tus hábitos y tus dudas.
- Hacemos una valoración corporal completa (con la técnica de bioimpedancia).
- Y, por supuesto, empezamos a darte recomendaciones desde el primer día.
En la segunda visita, te entregamos tu plan de alimentación personalizado, adaptado a ti al 100%. Sin copiar y pegar. Sin imposiciones. Solo lo que de verdad necesitas.
Luego te recomendamos hacer un seguimiento cada 4 semanas. Lo justo para que veas cambios y avances, sin venir más de lo necesario. También ofrecemos modalidad online, si lo prefieres.
