Psicólogo especialista en ansiedad en Sevilla y Online

¿Cómo sé si tengo ansiedad? ¿Cómo hacer frente a la ansiedad? ¿Cuándo es necesario ir a terapia para la ansiedad?

Estas y otras cuestiones se nos vienen a la cabeza cuando sufrimos de ansiedad, resulta difícil establecer una línea divisoria entre el nerviosismo normal, el estrés diario y un trastorno de ansiedad.

En More Healthy, clínica de psicología en Sevilla especialistas en ansiedad, queremos ayudarte a resolver cualquier síndrome o estrés que puedas tener en tu día a día y te limite a la hora de tomar decisiones importantes o simplemente hacer tu rutina diaria, relacionados con la ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

Es una respuesta de nuestro organismo de miedo, temor o inquietud, ante lo que percibe como una amenaza para su integridad, ya sea física o mental.

Y diréis, esta sensación la podemos tener a diario ante cualquier situación que nos pueda trasmitir miedo o ansiedad, ya sea para una entrevista de trabajo, una presentación en público o simplemente ante una persona que acabas de conocer.

La ansiedad es una experiencia universal y puede aparecer de forma reactiva, ante situaciones cotidianas. Sin embargo, el problema viene cuando es desproporcionada, limitante o sucede ante estímulos que siendo objetivos, no representan ningún peligro.

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¿Cómo se si tengo ansiedad?

Existen unos signos y síntomas de la ansiedad más comunes, que si notas o ves en algún familiar que se reproducen a diario o muy frecuentemente, es señal de que necesita ayuda de un psicólogo para mejorar y controlar estas situaciones.

Con las terapias de More Healthy mejoramos estos síntomas de ansiedad, que son reacciones que se escapan al control de la persona y que se repiten con normalidad, llegando a provocar un gran malestar.

Los podemos categorizar como somáticos o físicos y como cognitivos o psicológicos. Las nombramos a continuación:

Síntomas Somáticos o físicos de la ansiedad

  • Sentimiento de nerviosismo, agitación o tensión.
  • Palpitaciones o temblores en el cuerpo.
  • Sensación de ahogo.
  • Respiración acelerada (hiperventilación).
  • Sensación de inestabilidad o mareos.
  • Ritmo cardiaco acelerado (taquicardia).
  • Sudoración excesiva.
  • Sensación de debilidad o cansancio.
  • Insomnio o dificultad para conciliar o mantener el sueño.
  • Molestias digestivas o sensación de tener un “nudo” en el estómago o incluso tener mayor apetito.

Síntomas Cognitivos o psicológicos de la ansiedad

  • Pensamientos negativos o catastróficos
  • Sensación de peligro inminente o pánico.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Preocupación excesiva.
  • Sensación de confusión.
  • Miedo a morirse, perder el control o volverse loco.
  • Pensamiento acelerado y problemas para tomar decisiones.
  • Problemas de concentración y de memoria.
  • Despersonalización.
  • Susceptibilidad.

Síntomas Conductuales o comportamiento de la ansiedad

Estos síntomas son los que quizás pasan desapercibidos e incluso pueden llegar a normalizarse y son los siguientes:

  • Evitar determinadas situaciones porque generan mucho malestar como hablar en público, quedar a comer, salir con los amigos.
  • Estar más irritable.
  • Quedarnos paralizados o bloqueados ante determinadas situaciones.
  • Estar en exceso vigilante (hipervigilancia).

Si te ves reflejado y tienes algunos de estos síntomas y se repiten con frecuencia, es hora de buscar ayuda.

Cada persona puede presentar una sintomatología concreta que puede ser diferente al de otra persona. Esto dependerá de diferentes factores como la vulnerabilidad y la predisposición genética y psicológica, además de las diferentes experiencias vividas por la persona.

Terapias de ansiedad en Sevilla

Los trastornos de ansiedad y los problemas derivados del estrés son una de las causas de malestar psicológico más frecuentes, tanto en el día a día a nivel familiar, como también en el ámbito de trabajo, por eso es tan importante la psicología laboral y de familia.

Cada vez trabajamos en entornos profesionales más ajetreados, el ser padres y criar a los hijos, los conflictos interpersonales e incluso problemas de autoestima, son algunos de los contextos en los que surge esta clase de alteraciones.

En muchos casos se necesita de ayuda profesional para gestionar esta ansiedad, y desde nuestro centro de psicología en Sevilla, queremos ayudar con nuestras terapias a mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes.

Contacta ya y reserva tu cita en More Healthy, empieza a solucionar tu problema para siempre, con nosotros.