Entradas

La ansiedad es un estado emocional que se experimenta cuando hay situaciones estresantes o potencialmente peligrosas.

A continuación, vamos a hablar sobre qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y qué tratamientos se recomiendan.

¿Qué es ansiedad en psicología?

En psicología, la ansiedad es considerada un trastorno emocional que puede tener graves consecuencias en la vida cotidiana de quien lo padece.

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés. Cuando el cuerpo detecta una situación potencialmente peligrosa, libera una serie de hormonas que preparan al organismo para lidiar con el peligro. Esta respuesta se conoce como la «respuesta de lucha o huida» y es esencial para la supervivencia humana.

Sin embargo, en algunos casos, el cuerpo puede responder con ansiedad ante situaciones que no son realmente peligrosas. Esta respuesta puede ser desproporcionada y afectar de forma negativa a la vida de la persona. Los síntomas físicos de ansiedad pueden incluir sudoración excesiva, palpitaciones, temblores, tensión muscular, dificultad para respirar, mareo, náuseas, entre otros.

Trastornos de ansiedad

Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad, que incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de estrés postraumático, la fobia social y la fobia específica. Cada trastorno de ansiedad tiene sus propios síntomas y se manifiestan de diferentes maneras.

Trastorno de ansiedad generalizada

El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una preocupación excesiva e incontrolable acerca de situaciones cotidianas. Las personas que lo padecen pueden sentir que algo malo va a suceder, aunque no puedan explicar exactamente qué es.

Los síntomas incluyen fatiga, tensión muscular, dificultad para dormir o problemas digestivos. También se manifiestan pensamientos de preocupación, rumiación, entre otros. Si tienes estos síntomas que limitan tu vida cotidiana, es señal que necesitas ayuda de un psicólogo para la ansiedad.

que-es-ansiedad-en-psicologia

Trastorno de pánico

El trastorno de pánico se caracteriza por ataques de pánico que pueden ser desencadenados por situaciones estresantes o surgir de manera espontánea. Los síntomas incluyen sudoración, palpitaciones, temblores, dificultad para respirar, mareo y miedo intenso.

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

El trastorno obsesivo-compulsivo o TOC se caracteriza por pensamientos obsesivos o compulsiones que son difíciles de controlar. Los pensamientos obsesivos pueden incluir preocupaciones acerca de la limpieza o el orden, mientras que las compulsiones pueden incluir rituales repetitivos como lavarse las manos o contar objetos.

En More Healthy somos especialistas en las terapias para trastorno obsesivo compulsivo, ven a visitarnos a nuestra clínica de Sevilla, estamos para ayudar a mejorar tu día a día.

Trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático se produce después de una experiencia traumática, como un accidente grave, una agresión sexual o un desastre natural. Los síntomas incluyen flashbacks, pesadillas, evitación de situaciones que recuerdan el evento traumático y sentimientos de ansiedad y depresión.

Fobia social y específica

La fobia social se caracteriza por el miedo intenso y persistente a situaciones sociales, como hablar en público o conocer gente nueva. Las personas que sufren de fobia social pueden evitar situaciones sociales o sentir una ansiedad extrema al participar en ellas.

La fobia específica se caracteriza por el miedo intenso y persistente a objetos o situaciones específicas, como animales, alturas, volar o espacios cerrados. Las personas con fobia específica pueden evitar las situaciones que les causan ansiedad o experimentar una ansiedad extrema al enfrentarlas.

¿Cómo combatir la ansiedad? – Tratamientos

El tratamiento de la ansiedad puede incluir psicoterapia, medicación o una combinación de ambos.

Psicoterapia en Sevilla

psicoterapia sevilla

La psicoterapia se utiliza para tratar una buena parte de los problemas de salud mental. En nuestro centro de psicología en Sevilla, lo habitual en estos casos, es que el paciente se reúna con nuestra especialista Beatriz Barrios en su consulta.

Con la psicoterapia, podemos ayudar a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a la ansiedad, así como a desarrollar habilidades para lidiar con el estrés.

Medicamentos

Los medicamentos pueden ser herramientas útiles para reducir los síntomas de ansiedad. Los medicamentos más comúnmente recetados para el tratamiento de la ansiedad son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los ansiolíticos, siempre recetados por un médico.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los medicamentos pueden tener efectos secundarios y no son una solución a largo plazo para el tratamiento de la ansiedad. En cambio, las terapias de psicología o psicoterapia, sí está demostrado que ayudan al paciente a corto y largo plazo.

Recomendaciones para calmar la ansiedad

Además de la psicoterapia y los medicamentos, hay una serie de medidas que las personas pueden tomar para calmar la ansiedad. Estas medidas incluyen:

  • La práctica regular de ejercicio físico.
  • La meditación.
  • El yoga
  • Otras técnicas de relajación.
  • La reducción del consumo de cafeína y alcohol también puede ser útil.

En resumen, la ansiedad es un trastorno emocional que puede tener graves consecuencias en la vida cotidiana de quien lo padece. Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad y cada uno con sus propios síntomas y manifestaciones.

Si estás padeciendo ansiedad o alguien que conozcas la está experimentando, es importante buscar ayuda profesional para recibir el tratamiento adecuado. Ven a conocernos a clínica de psicología More Healhty en Sevilla o de forma online si no puedes venir a nuestro centro.

Puede reservar cita, a través del Whatsapp al 692 36 83 18 o enviando un email a info.morehealthy@gmail.com.