Terapias de Psicología Nutricional en Sevilla
Muchas veces nos hemos centrado en perder peso, sin tener en cuenta de cómo un simple número puede afectar a nuestras emociones, generándote frustraciones, estrés, desmotivación, etc. Debido a las expectativas de conseguir un peso, se dejan de lado las emociones, las cuales son el principal obstáculo en la báscula.
Cuando se ha querido obtener un determinado peso, la primera idea que se nos puede venir es hacer dieta y hacer ejercicio, pero en este caso estamos dejando de lado los aspectos psicológicos, los cuales pueden ser nuestro mayor aliado o nuestro mayor enemigo.
Es bastante común que a veces, podamos refugiarnos en la comida para que nos ayude a calmar emociones desagradables. Para que esta estrategia no se convierta en un hábito, y tengamos un riesgo alto de perjudicar nuestra salud, ofrecemos estas terapias de psicología nutricional en nuestra clínica de Sevilla.
Los trastornos de la conducta alimentaria (antiguamente conocidos como TCA), son enfermedades graves cuya psicopatología se centra en la comida y en la imagen corporal. Suele ser normal presentar alteraciones psiquiátricas, comorbilidades médicas y secuelas psicológicas muy negativas que afectan a la calidad de vida. Gracias a estas terapias conseguimos trabajar tu patrón alimentario, cómo te percibes a ti mismo, no solo físicamente, sino cómo te sientes al percibirte así físicamente.
Con nuestras terapias para las adicciones a la comida, podrás acabar con aquellas situaciones alrededor de la comida que te generan malestar y ponerles fin. La adicción a la comida, funciona de manera similar a otras adicciones, y como nos afectan ciertos alimentos en el cerebro, lo que explica por qué algunas personas no pueden controlarse ante ciertos alimentos, por mucho que lo intenten.
Los trastornos por atracón de alimentos, son una manera inadecuada de lidiar con problemas muy dolorosos o difíciles de asimilar y se manifiestan en conductas dañinas en relación con la comida. Con nuestras terapias enfocadas al tratamiento de trastornos por atracón, podremos abordar el origen del problema, además de las dificultades que esté ocasionando en el día a día y solventarlo.
Con nuestra terapia para la ansiedad por comer, te enseñaremos diferentes técnicas con las que aprender a ser consciente de la sensación de saciedad y puedas identificar si estás saciado o no. El problema en sí, no son los alimentos que ingerimos, sino que el problema aparece cuando no sabemos escuchar el mensaje que la ansiedad tiene para nosotros, porque la tapamos con la comida.
¿Cómo trabajamos este servicio?
Si estás viendo que estás teniendo un problema con la alimentación y que te está suponiendo una carga en tu día a día con nuestro de servicio de psicología nutricional podemos ayudarte, vamos a aprender unos nuevos hábitos, no solo alimentario, sino en este caso psicológico.
¿En qué te pueden ayudar las terapias de psicología alimentaria?
Desde la psicología de la alimentación entendemos cómo tus emociones y el contexto social se relacionan y repercuten en tu alimentación de una forma determinada, pudiendo afectar a tu estado emocional. Con nuestra terapia psicológica alimentaria estudiaremos tu relación con la comida y las diferentes situaciones de tu vida y abordaremos tu relación en aquellos que presentes dificultades.
¿Qué factores emocionales influyen en la psicología alimentaria?
Existen factores externos a nosotros como pueden ser las preferencia por determinados alimentos o rechazo por otros. También por aprendizaje como cuando hemos tenido emociones negativas y han desaparecido o se han calmado con comida.
Otros factores externos que influyen en nuestras emociones es el aprendizaje desde pequeños, donde nos refuerzan con comida o nos castigan sin comida. También el marketing alimentario nos pueden afectar psicológicamente, haciendo que mostremos más predisposición por determinados grupos de alimentos.
¿Cómo puedo controlar la ansiedad con la comida?
En primer lugar pregúntate ¿tengo hambre real?, ¿han aparecido de repente mis ganas de comer?, ¿puedo posponer las ganas que me han entrado en un momento de comer? A través de diferentes técnicas puedes aprender a ser consciente de la sensación de saciedad y podrás identificar si estás saciado o no. Existen multitud de técnicas para trabajar el control sobre la ansiedad por comer que se trabajan desde el enfoque psiconutricional (nutricionista y psicólogo).
Recomendaciones para controlar la ansiedad con la comida
Cuando prohibimos un alimento no es solo resistirnos a comerlo sino a evitarlo y decirnos mentalmente “no voy a comer esto”. Esta acción nos genera pensamientos negativos cuando no somos capaces de resistirnos y pensamos“ no lo he logrado”, “nunca lo consigo” o “siempre fallo”.
Autoestima
El cómo te percibes y te valoras afecta a tu autoestima. Si te gusta tu cuerpo y estas a gusto con él es probable que tengas una buena autoestima física y puedas seguir mejorando en conseguir tus objetivo. Sin embargo, si no te gusta tu cuerpo y rechazas parte de él o todo, es probable que tú autoestima física se vea afectada, ya que es común realizarse autocríticas constantemente y rechazar esas partes con la que no estás a gusto. Si estás en este punto no dudes en buscar ayuda, ya que es importante que te sientas cómodo con tu propio cuerpo.
Casos de éxito
Esta paciente ha trabajado con Beatriz desde el enfoque de la psicología alimentaria. Se han centrándo en su meta y estudiando cómo conseguirla. Además se trabajó el mindfulness, aprendiendo a ser consciente de sus sensación físicas y con los alimentos, con el fin de disminuir la ansiedad por la comida.
