Dieta para perder o bajar de peso

Dieta para perder peso

El peso es una de las mayores preocupaciones en la sociedad actual, siendo una mala alimentación y el sedentarismo los mayores responsables de la tasa de sobrepeso y obesidad que podemos encontrar.

Dieta para perder peso de manera saludable

En primer lugar para empezar a perder peso es importante cambiar tus hábitos y tu rutina de vida, ya que esto es un factor clave para empezar a perder peso.

No existen las dietas milagros, solo existe los cambios de hábitos que ayudarán a tener un estilo de vida saludable

Los primeros pasos  para comenzar es realizar una compra con alimentos saludables

Lo primero de todo, “Para comer sano debes comprar sano”. Haz una lista de todo lo que necesitas. Puedes comprar por internet o bien en los mercados y tiendas de tu barrio. Intenta ser fiel al mismo lugar, te conocerán y te ofrecerán lo que más te conviene. Te recomiendo dividir la compra en:

  • Compra mensual con todo aquello que tiene una larga caducidad. Aceite, leche, bebida vegetal, arroz, pasta, bolsas de frutos secos, conservas, legumbres y productos congelados.
  • Compra quincenal principalmente de carne y pescado que puedes preparar en raciones y congelar.
  • Compra semanal de los productos frescos y más perecederos como la fruta y la verdura.

Precios

Consulta de nutrición para perder peso en Sevilla

  • Primera Sesión
  • 20
    primera sesión
  • Estudios de composición corporal (solo Consulta presencial)
  • Tiempo de la sesión 60 minutos
  • Planteamientos de objetivos
  • Revisión y medición para saber la evolución y el estado en el que estas
  • Sesiones posteriores
  • 30
    por sesión
  • Entrega de la planificación dietética y documentos de aprendizaje y resolución de dudas
  • Tiempo de la sesión 30 minutos
  • Modificación de la planificación dietética, cuando consideremos beneficioso para ti
  • Revisión y medición para saber la evolución y el estado en el que estas

Consulta de nutrición online para pérdida de peso

  • 30
    por sesión
  • Tiempo de la sesión 30 minutos
  • Planteamientos de objetivos y dieta. Contenido y herramientas para evolucionar en tu día a día con tu dieta
  • Disponibilidad vía Whatsapp o correo electrónico para resolver dudas urgentes o momentáneas

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