Dieta para definición muscular

La definición muscular es la transición en la cual se reduce la grasa que rodea a la masa muscular, permitiendo que esta quede al descubierto y reluzca.

Con una alimentación adaptada a ello, junto al entrenamiento, descanso y paciencia, podrás definir hasta el punto que más cómodo te resulte.

Tener un nivel de grasa baja es fundamental para optimizar el rendimiento deportivo. Para conseguir dicha pérdida de grasa, tanto el ejercicio físico como la alimentación son dos pilares fundamentales, junto a un nivel bajo de estrés y un descanso correcto. Con una alimentación saludable y adaptada, podrás optimizar el proceso de lipólisis y lograr esa ansiada pérdida del tejido graso de forma efectiva y sin pasarlo mal.

Existen diferentes alimentos para mejorar el rendimiento deportivo, donde destacan aquellos que son ricos en hidratos de carbono por su gran importancia en la reposición de la energía, siendo la base de todo deportista. Además, los alimentos ricos en proteínas son indispensables ya que tienen múltiples funciones de interés, destacando la reparación y creación de tejidos, los cuales nos permitirán progresar.

Pese a todo, lo más importante no es comer solo hidratos de carbono y proteínas, ya que la grasa, los micronutrientes y la hidratación son igual de importantes, no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino también para preservar la salud.

¿Cómo trabajamos este servicio?

En el caso que estés buscando una definición muscular, lo que haremos será generar un déficit calórico totalmente adaptado para que no tengas ansiedad, lo puedas disfrutar y también para que no pierdas masa muscular durante el proceso.

De esta forma optimizaremos la pérdida de grasa y conseguiremos los resultados que estás buscando.

Precios

Consulta de nutrición en Sevilla

  • Primera Sesión
  • 40
    primera sesión
  • Estudios de composición corporal (solo Consulta presencial)
  • Tiempo de la sesión 60 minutos
  • Planteamientos de objetivos
  • Revisión y medición para saber la evolución y el estado en el que estas
  • Sesiones posteriores
  • 30
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  • Entrega de la planificación dietética y documentos de aprendizaje y resolución de dudas
  • Tiempo de la sesión 30 minutos
  • Modificación de la planificación dietética, cuando consideremos beneficioso para ti
  • Revisión y medición para saber la evolución y el estado en el que estas

Consulta de nutrición online

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  • Planteamientos de objetivos y dieta. Contenido y herramientas para evolucionar en tu día a día con tu dieta
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