¿Cuántas calorías basales necesito al día?

El secreto para no aumentar de peso es ingerir la misma cantidad de calorías que se gasta al día. Para ello es importante tener en cuenta tu altura, sexo, composición corporal y la cantidad de actividad física que realizas. Desde More Healthy te ayudamos a tener “una referencia” de tu gasto calórico. Es importante tener en cuenta que esto es solo una calculadora que no entiende de salud. Si quieres saberlo de manera exacta siempre es recomendable acudir a un dietista- nutricionista.