Hay dos palabras que en estos últimos años en nuestra clínica de psicología en Sevilla que estamos acostumbrándonos a escuchar demasiado en el ámbito deportivo, son la ansiedad y el estrés.

El ritmo de vida acelerado que llevamos, la alta competencia y a la vez la alta exigencia en cualquier deporte hacen que estén presentes en nuestras vidas más de lo que nos gustaría.

Vamos a hablar de la ansiedad y el estrés en el caso de los deportistas amateur y sobre todo profesionales de alto rendimiento, que tienen una exigencia mayor por distintos factores asociados a su práctica deportiva. Sin embargo, los trastornos de ansiedad o los efectos del estrés, no son el resultado de un estímulo concreto, ya que ante una misma situación, diferentes deportistas acabarán llegando a diferentes resultados.

En More Healthy ayudamos a través de las terapias y las diferentes estrategias psicológicas para combatir lo que muchos han bautizado ya en llamar, la enfermedad del siglo XXI.

Cuando un deportista siente que está perdiendo la batalla contra la ansiedad, es importante pedir ayuda. Con las terapias para la ansiedad y el estrés en el deporte, trazamos unas estrategias para darle la vuelta a la situación y lograr que esa persona pueda aprovecharse de ella.

El primer paso que probablemente se puede dar es aceptar que la ansiedad nos ha superado y buscar ayuda en nuestro psicólogo deportivo en Sevilla.  En nuestra clínica, desde la  psicología deportiva empezaremos a analizar e identificar el problema, entender porqué se está produciendo y pensar en la mejor estrategia para afrontarla. Este es un factor clave en la recuperación del rendimiento y la salud mental del jugador.La estrategia y posterior terapia, debe aplicarse teniendo en cuenta el potencial de cada persona y sus necesidades individuales.

Habrá deportistas a los que les será más sencillo orientarse hacia el exterior para tratar de buscar el origen del problema, de manera que dedique parte de su energía a comprender el porqué de la situación anómala para combatirlo desde su raíz. Otros deportistas preferirán orientarse más hacia su interior para trabajar la manera en que le afectan los cambios en el entorno y así prepararse para lo que traiga el futuro. También habrá otros que prefieran trabajar en los dos sentidos.

En los deportistas de élite, es más habitual detectar estrategias como el control de los pensamientos, la focalización de la atención o el manejo y gestión emocional y de la conducta.

Después de establecer la estrategia viene la aplicación de esta y para eso siempre tendrás disponible a nuestra psicóloga.

Aquí queremos pararnos a pensar cómo la ansiedad y el estrés, por sí mismos, no es algo negativo para nuestro organismo, siempre y cuando los sepamos controlar.

La ansiedad es un sentimiento emocional que nos prepara para algo que consideramos como una amenaza, provocando una importante activación a nivel mental y físico. Así de simple. El objetivo de esta reacción no es otro que “despertar” a nuestro organismo para una respuesta inmediata ante ese acontecimiento que no tiene por qué ser malo.

El esperar una importante cita deportiva, puede aumentar nuestra ansiedad precompetitiva de igual forma que presenciar una situación peligrosa o imaginar algo que nos da miedo. La ansiedad, por lo tanto, no es solo una emoción totalmente normal, sino que además es necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Desde More Healthy animamos a cualquier deportista a que busquen una buena gestión de la ansiedad y el estrés. Es un aprendizaje vital en cualquier deporte. Un exceso nivel de activación (nivel alto de ansiedad y estrés) nos va a causar un descenso importante en el rendimiento deportivo.

El objetivo de nuestro psicólogo deportivo, es encontrar un equilibrio, donde la activación del deportista, esté en valores tolerables que les permita exprimir al máximo su rendimiento en el deporte y en la vida cotidiana.